Trekking al Campo Base del Everest: guía de senderismo, mapa de la ruta, etapas y dónde dormir

El Trekking al Campo Base del Everest es la caminata clásica hasta el pie de la montaña más alta del mundo. Empieza en el aeródromo de Lukla (2.860 m) y sube por los valles del Dudh Kosi y del Imja a través del Parque Nacional de Sagarmatha, Patrimonio de la Humanidad de la UNESCO, hasta el Campo Base del Everest (5.364 m), al borde del glaciar del Khumbu. Por el camino pasas por pueblos sherpas, monasterios y puentes colgantes bajo el Ama Dablam, el Lhotse, el Nuptse y el propio Everest. Duermes y comes en teahouses, así que si contratas un porteador solo llevas una mochila de día.

La ruta

El camino baja de Lukla a Phakding, junto al Dudh Kosi, y luego sigue el río por Monjo, donde entras en el parque nacional, hasta el alto puente colgante Hillary y la larga y empinada subida a Namche Bazaar (3.440 m), la localidad comercial del Khumbu. Desde Namche, un sendero a media ladera lleva a Kyangjuma, baja al río en Phunki Tenga y sube al monasterio de Tengboche (3.860 m). Pasado Deboche y Pangboche, el valle se abre hasta Dingboche (4.410 m). Al día siguiente se sube, junto a los memoriales de los escaladores en Thukla, hasta Lobuche (4.940 m), y un sendero irregular por la morrena lateral del glaciar del Khumbu lleva a Gorak Shep (5.164 m), el último sitio para dormir. El Campo Base del Everest está 2 horas más allá, cruzando la morrena.

Esta guía sigue la ruta cartografiada en OpenStreetMap, 54 km solo ida de Lukla al Campo Base, y la divide en 7 etapas, de unos 7,7 km cada una. Las agencias suelen hablar de 62-65 km solo ida y 130 km ida y vuelta; son estimaciones redondeadas de la distancia a pie. Las etapas son cortas por la altitud, no por la distancia. Los días de descanso en Namche Bazaar y Dingboche no son etapas: son días de aclimatación, que se describen más abajo. La vuelta a Lukla lleva de 3 a 4 días por el mismo camino, normalmente por Pheriche en lugar de Dingboche.

Lo más destacado

• Namche Bazaar: la localidad comercial sherpa, con panaderías, tiendas de material y el mercado de los sábados, y la primera vista del Everest desde la colina de encima
• Monasterio de Tengboche: el mayor monasterio del Khumbu, en un collado frente al Ama Dablam y el Everest
• Dingboche y Nangkartshang: la caminata de aclimatación sobre Dingboche hasta unos 5.000 m, con vistas al Makalu y al Island Peak
• Los memoriales de los escaladores en Thukla: hitos de piedra en recuerdo de sherpas y escaladores que murieron en el Everest
• Campo Base del Everest: la cascada de hielo del Khumbu y, en abril y mayo, las tiendas de las expediciones
• Kala Patthar (5.644 m): la colina oscura sobre Gorak Shep, a la que se sube al amanecer para tener la mejor vista del Everest; no está en el trazado, pero casi todo el mundo va

Cuándo hacer el trekking al Campo Base del Everest

Los mejores meses son octubre y noviembre: tiempo seco y estable y vistas despejadas, pero también la mayor cantidad de caminantes. De marzo a mayo es la segunda temporada, con los rododendros en flor y las expediciones al Everest en el Campo Base; hace más calor, pero hay más bruma y nubes por la tarde. De diciembre a febrero hace frío (a menudo por debajo de -15 °C por la noche en Gorak Shep), pero está despejado y tranquilo; algunos lodges de arriba cierran. De junio a septiembre es el monzón: lluvia, sanguijuelas en la parte baja del valle, nubes sobre las cumbres y vuelos cancelados con frecuencia.

¿Cuántos días necesitas?

Calcula de 12 a 14 días de Lukla y vuelta: de 8 a 9 días de subida, incluidos dos días de aclimatación, y de 3 a 4 días de bajada. Un plan habitual es Lukla - Phakding, Phakding - Namche, día de descanso en Namche, Namche - Tengboche, Tengboche - Dingboche, día de descanso en Dingboche, Dingboche - Lobuche, Lobuche - Gorak Shep y Campo Base, y luego Kala Patthar al amanecer y bajada a Pheriche. Añade 1 o 2 días de margen para los vuelos de Lukla, que a menudo se retrasan por el tiempo. Los días de "descanso" no te quedes quieto: sube unos cientos de metros y duerme abajo.

Permisos y reservas

Necesitas dos permisos. El permiso de entrada al Parque Nacional de Sagarmatha cuesta 3.000 NPR por persona (1.500 NPR para ciudadanos de la SAARC) y se vende en el Nepal Tourism Board de Katmandú o en la entrada del parque en Monjo. La tasa del municipio rural de Khumbu Pasang Lhamu se paga en efectivo en Lukla; era de 2.000 NPR, y algunas agencias indican 3.000 NPR para 2026, así que lleva suficientes rupias. Desde 2023, el Nepal Tourism Board incluye el trekking al Campo Base del Everest entre las rutas en las que los extranjeros deben ir con un guía con licencia y llevar una tarjeta TIMS emitida por una agencia (2.000 NPR). En el Khumbu no siempre se ha controlado, pero cuenta con un guía o un porteador-guía con licencia reservado a través de una agencia registrada.

Los teahouses rara vez necesitan reserva fuera de octubre, noviembre y abril. En esos meses, Tengboche, Lobuche y Gorak Shep se llenan pronto, así que tu guía llamará antes.

Cómo llegar y volver

Casi todo el mundo vuela a Lukla. El vuelo dura unos 35 minutos desde Katmandú, pero en las temporadas altas la mayoría de los vuelos salen de Ramechhap (Manthali), a 4 o 5 horas por carretera de Katmandú, con un madrugón. El límite de equipaje es de unos 15 kg, incluido el equipaje de mano. Solo se vuela con buena visibilidad, sobre todo por la mañana, así que deja días de margen y reserva un billete flexible. La alternativa es caminar varios días desde la carretera en Salleri o Jiri.

Teahouses, dinero y cobertura móvil

Los teahouses son lodges familiares con habitaciones de dos camas, baño compartido y un comedor con calefacción. Las habitaciones son baratas o gratis si cenas y desayunas allí, pero la comida, las duchas calientes, la carga de dispositivos y el wifi cuestan más cuanto más alto vas. Lukla y Namche tienen farmacias y cajeros; los cajeros pueden estar vacíos o sin conexión, así que lleva suficientes rupias nepalíes en efectivo para todo el trekking. Los datos móviles funcionan en la mayoría de los pueblos, pero en algunos puntos la señal es débil; muchos lodges venden tarjetas de wifi Everest Link.

Qué llevar

Un plumífero y un saco de dormir para unos -15 °C, capas térmicas, gorro y guantes de abrigo, una chaqueta impermeable, botas ya usadas, bastones, gafas de sol con protección UV total, protector solar de factor alto, un frontal, una batería externa, una botella con filtro o pastillas potabilizadoras (las botellas de agua de plástico están prohibidas en el Khumbu) y un pequeño botiquín.

Dificultad y altitud

La caminata no es técnica: es un sendero muy transitado con escalones de piedra, puentes colgantes y morrena rocosa arriba. Lo que la hace dura es la altitud. Por encima de Namche, el aire tiene unos dos tercios del oxígeno que hay al nivel del mar, y en el Campo Base, más o menos la mitad. El mal de altura puede afectar a cualquiera, por en forma que esté. Ve despacio, bebe mucho, haz los dos días de aclimatación y nunca sigas subiendo con síntomas como dolor de cabeza, náuseas o un cansancio inusual. Si los síntomas empeoran, o te falta el aire en reposo, estás confuso o te tambaleas, baja enseguida. El puesto de socorro de la Himalayan Rescue Association en Pheriche (primavera y otoño) trata el mal de altura. Asegúrate de que tu seguro de viaje cubre el trekking hasta 5.500 m o más y la evacuación en helicóptero.

Seguridad

En el Khumbu no hay ambulancia pública ni servicio de rescate en montaña: los casos graves salen en helicóptero privado, organizado a través de tu seguro o de tu agencia. Lleva el número 24 horas de tu seguro. La línea de la Policía Turística es el 1144. Cuando pasen yaks o porteadores, ponte en el lado de dentro del sendero, lejos del precipicio, y pasa por la izquierda de las piedras mani y las estupas.