GR10: guida trekking, mappa del percorso, tappe e dove dormire

Il GR10 è il sentiero di lunga percorrenza sul versante francese dei Pirenei, da Hendaye sull'Atlantico a Banyuls-sur-Mer sul Mediterraneo. È segnato con strisce bianche e rosse ed è gestito dalla federazione escursionistica francese (FFRandonnée). Il percorso attraversa cinque dipartimenti e quattro regioni molto diverse: le verdi colline dei Paesi Baschi, il granito e il calcare d'alta quota del Béarn e della Bigorre, le foreste e le valli remote dell'Ariège e le montagne aride e soleggiate della Catalogna francese. Le guide indicano tra circa 870 e 950 km, a seconda delle varianti, con circa 48.000 m di dislivello positivo. È una delle grandi traversate da mare a mare d'Europa.

Il percorso

La prima settimana è verde e ondulata: da Hendaye il sentiero sale oltre La Rhune fino ad Ainhoa, Bidarray e Saint-Jean-Pied-de-Port, poi attraversa la foresta di Iraty fino a Sainte-Engrâce e al calcare della Pierre-Saint-Martin. Da Lescun e dalla valle d'Aspe le montagne si fanno serie: i laghi di Ayous sotto il Pic du Midi d'Ossau, l'Hourquette d'Arre sopra Gourette, e il Vignemale e Gavarnie, dove il percorso principale supera l'Hourquette d'Ossoue a 2.734 m, il punto più alto del GR10. Il sentiero attraversa poi i laghi del Néouvielle fino alla valle d'Aure, al Lac d'Oô e a Bagnères-de-Luchon.

Il tratto dell'Ariège, da Fos a Mérens-les-Vals, è il più selvaggio e il meno frequentato: lunghe salite nella faggeta fino ai pascoli d'alta quota, pochi villaggi e gîte e capanne semplici. Dopo Mérens il sentiero entra nei Pirenei Orientali: i laghi del massiccio del Carlit alle Bouillouses, l'altopiano della Cerdagne, la gola della Carança, Mantet e il Canigó, la montagna sacra dei catalani. Gli ultimi giorni seguono la cresta delle Albères scendendo tra querce da sughero e vigneti fino al mare a Banyuls.

Questa guida segue il percorso principale così come è tracciato su OpenStreetMap, compreso l'anello del Vignemale e di Gavarnie, e lo divide nelle 55 tappe di "Trekking the GR10" di Cicerone, di circa 16,7 km ciascuna. Gli arrivi di tappa sono dove dormono gli escursionisti: un gîte d'étape di paese, un hotel o un rifugio di montagna.

Quando percorrere il GR10

La stagione abituale va da fine giugno a metà settembre, quando i rifugi sono custoditi. Sui colli alti dei Pirenei centrali (Hourquette d'Arre, Hourquette d'Ossoue, il Néouvielle) la neve resta spesso fino a fine giugno o inizio luglio, quindi chi parte da Hendaye a metà giugno di solito ci arriva nel momento giusto. Luglio e agosto sono caldi e affollati, con frequenti temporali pomeridiani; nei Paesi Baschi c'è spesso nebbia, e l'estremità mediterranea può essere molto calda. Settembre è più tranquillo, ma alcuni gîte e rifugi chiudono a metà o a fine settembre. Le estremità basca e catalana si possono percorrere da aprile a ottobre.

Quanti giorni servono?

Per tutto il GR10 la maggior parte delle persone impiega da 50 a 60 giorni, compresi alcuni giorni di riposo in città come Saint-Jean-Pied-de-Port, Cauterets, Bagnères-de-Luchon o Mérens-les-Vals. Molti lo percorrono a sezioni in più estati; buoni punti di interruzione sono Saint-Jean-Pied-de-Port, Lescun/Etsaut, Cauterets o Luz, Luchon, Mérens-les-Vals e il Canigó. Le tappe si possono accorciare o unire dove ci sono alloggi intermedi, e le 55 tappe qui proposte sono un'indicazione, non una regola. Una scorciatoia molto usata in caso di maltempo, il Col de Riou, va da Cauterets a Luz-Saint-Sauveur in un giorno invece di tre, ma salta il Vignemale.

Difficoltà

Il GR10 è un lungo e impegnativo cammino di montagna su sentieri buoni e ben segnati. Non ci sono passaggi di arrampicata né ghiacciai, ma quasi ogni giorno ha da 1.000 a 1.700 m di salita e altrettanta discesa, e alcuni giorni più di 2.000 m. Sopra i 2.000 m circa i sentieri sono rocciosi e ripidi, e a inizio stagione la neve sui versanti nord può rendere pericolosi i colli senza piccozza o ramponcini. L'Ariège ha lunghe giornate tra un villaggio e l'altro con poca ombra e poca acqua. Allenamento, buoni scarponi e uno zaino leggero sono le chiavi per arrivare in fondo.

Alloggi e prenotazioni

Si dorme in gîte d'étape (ostelli con camerate e spesso mezza pensione), piccoli hotel, guesthouse e rifugi di montagna. La maggior parte dei rifugi e molti gîte offrono la mezza pensione: cena, posto letto e colazione. A luglio e agosto prenota con qualche giorno di anticipo, e prenota sempre i rifugi; la maggior parte dei rifugi del Club Alpin (FFCAM) si prenota solo online. Alcune strutture chiudono per la stagione a metà settembre. Diversi arrivi di tappa hanno una sola possibilità, e nel 2026 alcune strutture sono chiuse: il gîte dell'Auberge Logibar (una navetta collega Logibar a Sainte-Engrâce), il Refuge de l'Abérouat sopra Lescun e il villaggio Angaka sul Plateau de Beille. Il Refuge des Cortalets sul Canigó è aperto durante i lavori, con letti in tenda. L'associazione di volontari Les Amis GRdistes tiene aggiornato un elenco degli alloggi su gr10.org. Il bivacco è consentito in molti posti, ma nel Parco nazionale dei Pirenei solo tra le 19:00 e le 9:00, a più di un'ora di cammino da una strada.

Come arrivare e ripartire

Hendaye ha una stazione ferroviaria con TGV diretti da Parigi e treni regionali da Bayonne e Bordeaux, e la metro Euskotren per San Sebastián. Banyuls-sur-Mer è sulla linea costiera tra Perpignan e Cerbère/Portbou. Stazioni utili lungo il cammino sono Saint-Jean-Pied-de-Port e Bidarray (da Bayonne), Lourdes (bus per Cauterets e Luz-Saint-Sauveur), Mérens-les-Vals (linea Tolosa – Latour-de-Carol) e il Petit Train Jaune in Cerdagne. Gli aeroporti più vicini sono Biarritz, Pau, Tarbes-Lourdes, Tolosa e Perpignan.

Soldi e segnale telefonico

La Francia usa l'euro. Molti rifugi e piccoli gîte accettano solo contanti o assegni, e nei villaggi di montagna i bancomat sono pochi (ad Aulus-les-Bains non ce n'è nessuno), quindi porta contanti sufficienti per diversi giorni. Il segnale del cellulare è buono nelle valli e nelle città ma discontinuo nei tratti alti e nelle valli profonde; alcuni rifugi non hanno alcun segnale.

Cosa mettere nello zaino

Porta scarponi leggeri già rodati o scarpe da trail, giacca e pantaloni impermeabili, uno strato caldo e un berretto (le notti vicino ai 2.000 m possono essere vicine allo zero), protezione solare e un sacco lenzuolo per i rifugi; alcuni gîte e capanne chiedono un sacco a pelo. Porta le carte IGN 1:25.000 o la traccia GPX sul telefono con un power bank, un piccolo kit di primo soccorso, acqua per almeno 2 litri e cibo per le lunghe giornate dell'Ariège, dove i negozi sono rari. I bastoncini aiutano nelle lunghe discese.

Sicurezza

Controlla ogni giorno le previsioni di montagna di Météo-France e parti presto per evitare i temporali pomeridiani su creste e colli esposti. A inizio estate chiedi al personale dei rifugi della neve sui colli alti. Nei Paesi Baschi la nebbia è frequente: segui la segnaletica e la traccia GPX. Passa con calma vicino alle greggi di pecore e non avvicinarti ai grandi cani da guardiania bianchi (patous). Nelle montagne del Béarn e dell'Ariège vivono orsi bruni, ma si vedono raramente. In caso di emergenza chiama il 112; in Francia il soccorso alpino è svolto dalla gendarmeria e dalla CRS. Nella zona centrale del Parco nazionale dei Pirenei i cani non sono ammessi, nemmeno al guinzaglio.