Annapurna Base Camp Trek Wanderführer: Karte, Etappen & Unterkünfte

Der Annapurna Base Camp Trek, auch Annapurna Sanctuary Trek genannt, steigt aus den Vorbergen oberhalb von Pokhara bis an den Fuß der Südwand der Annapurna I (8.091 m). Der Weg folgt der tiefen Schlucht des Modi Khola hinein ins Sanctuary, ein hohes Gletscherbecken, das auf allen Seiten von Annapurna I, Annapurna South, Hiunchuli, Gangapurna, Annapurna III und dem heiligen, nie bestiegenen Machhapuchhre (6.993 m), dem „Fischschwanz“, umschlossen ist. Er ist nicht der Annapurna Circuit: Der Circuit führt über den Thorong La um das ganze Massiv herum, während dieser Trek direkt in seine Mitte hineinführt und durch dasselbe Tal wieder hinaus. Du schläfst und isst jede Nacht in Teehäusern (einfachen Familienlodges), trägst also nur einen Tagesrucksack und einen Schlafsack, oder etwas mehr, wenn du keinen Träger hast.

Die Route

Dieser Führer folgt dem klassischen Aufstieg ab Nayapul (1.070 m), 42 km auf der Straße von Pokhara. Der Weg steigt an Birethanti und Kimche vorbei nach Ghandruk, dem großen Gurung-Dorf mit Steinhäusern und Blick auf die Annapurna South. Von dort überquert er den Komrong Danda, fällt zum Kimrong Khola ab und steigt nach Chhomrong (2.170 m), dem letzten richtigen Dorf. Nach Chhomrong führen Steinstufen hinunter zum Fluss, dann geht es hinauf nach Sinuwa und durch Bambus- und Rhododendronwald an Bamboo, Dovan und Himalaya vorbei nach Deurali (3.230 m). Am letzten Tag steigst du am Machhapuchhre Base Camp (MBC, 3.700 m) vorbei auf die Moränenwiesen des Sanctuary und zum Annapurna Base Camp (4.130 m).

Die Linie auf dieser Seite ist die einfache Strecke von Nayapul zum ABC: etwa 43 km, aufgeteilt in 5 Etappen von etwa 8,7 km. Es gibt Tausende Steinstufen, und im Aufstieg kommen insgesamt 4.500 bis 5.000 Höhenmeter zusammen, weil der Weg immer wieder in Seitentäler abfällt. Zurück geht es auf demselben Weg bis Chhomrong, meist in 2 bis 3 Tagen: vom ABC nach Bamboo oder Dovan, dann hinunter nach Jhinu Danda mit natürlichen heißen Quellen 20 Minuten unterhalb des Dorfes und hinaus per Jeep ab Siwai oder New Bridge oder über Ghandruk.

Höhepunkte

• Sonnenaufgang am ABC: das erste Licht auf der Südwand der Annapurna I und auf dem Machhapuchhre, ringsum Gletscher
• Machhapuchhre Base Camp: der klassische Blick auf den Fischschwanz, der nach örtlicher Tradition nicht bestiegen wird
• Ghandruk und Chhomrong: Gurung-Dörfer mit Terrassenfeldern, Schieferdächern und einem kleinen Gurung-Museum in Ghandruk
• Die Schlucht des Modi Khola: Wasserfälle, Bambus- und Rhododendronwald, der im März und April rot blüht
• Die heißen Quellen von Jhinu Danda: ein Bad auf dem Weg nach unten

Beste Reisezeit

Die besten Monate sind Oktober und November mit klarem Himmel und stabilem Wetter sowie März bis Mai, wenn die Rhododendren blühen, sich aber nachmittags Wolken bilden. Das sind auch die vollsten Monate, in denen Bamboo, Deurali, MBC und ABC ausgebucht sind. Dezember bis Februar ist klar, aber kalt, mit Schnee oberhalb von Deurali und echter Lawinengefahr. Juni bis September ist Monsun: täglicher Regen, Blutegel, Erdrutsche auf dem unteren Weg und den Straßen und wenig Aussicht. Prüf in jeder Jahreszeit vor dem Aufbruch das Wetter und den Zustand des Weges.

Wie viele Tage brauchst du?

Plane 5 Tage hinauf und 2 bis 3 Tage hinunter ein, 7 bis 9 Tage ab Pokhara. Viele sparen einen Tag, indem sie mit dem Jeep nach Ghandruk, Kimche oder Siwai fahren und dort starten. Nimm dir einen Tag mehr, um zwischen Deurali und dem ABC im MBC zu übernachten: Das teilt den Anstieg von 900 m, hilft bei der Höhe und gibt dir eine zweite Chance auf klare Morgenblicke. Eine längere Variante beginnt über Ghorepani und Poon Hill und trifft in Tadapani und Chhomrong auf diese Route.

Permits und Buchung

Jeder ausländische Trekker braucht ein Eintritts-Permit für die Annapurna Conservation Area (ACAP): NPR 3.000 oder NPR 1.000 für SAARC-Staatsangehörige, kostenlos für Kinder unter 10. Kauf es online unter epermit.ntnc.org.np oder an den Permit-Schaltern in Kathmandu oder Pokhara, denn an einem Checkpoint am Weg kostet es das Doppelte. Zeig es an den Checkpoints vor und bewahr es bis zum Ende auf.

Seit April 2023 stellt das Nepal Tourism Board TIMS-Karten (NPR 2.000) nur noch über registrierte Agenturen aus, ausländische Trekker sollen also offiziell mit einem lizenzierten Guide gehen. Die Kontrollen in der Annapurna-Region waren lückenhaft, aber plane mit der Regel: Ein örtlicher Guide oder ein Guide mit Träger hilft auch bei der Lodge-Buchung, die in der Hauptsaison ab Bamboo aufwärts wichtig ist. Dein Guide oder die Lodge, in der du die Nacht davor schläfst, kann bei der nächsten anrufen.

An- und Abreise

Flieg von Kathmandu nach Pokhara (etwa 25 Minuten) oder nimm einen Touristenbus (6 bis 8 Stunden). Von Pokhara fahren Linienbusse und Taxis in etwa 1,5 bis 2 Stunden nach Nayapul, und Sammel- oder Privatjeeps fahren auf holprigen Pisten nach Ghandruk, Kimche und Siwai bei Jhinu Danda. Das letzte Dorf mit Straßenanschluss auf dieser Route ist Ghandruk oder Jhinu; oberhalb von Chhomrong wird alles von Trägern und Maultieren hinaufgetragen.

Geld, Handyempfang und Laden

Bring das ganze Bargeld, das du brauchst, in nepalesischen Rupien aus Pokhara mit: Lodges und Läden am Weg nehmen selten Karten, und du solltest nicht darauf zählen, einen Geldautomaten zu finden. Die Preise für Essen und Getränke steigen mit der Höhe, und ganz oben kosten eine heiße Dusche, eine Akkuladung oder WLAN jeweils ein paar Dollar extra. Der Handyempfang ist in den unteren Dörfern gut und oberhalb von Chhomrong lückenhaft. Die meisten Lodges verkaufen WLAN, aber es ist langsam und am ABC oft aus.

Was du einpacken solltest

Einen Schlafsack für etwa -10 °C (die Lodges geben Decken, aber am ABC ist es die meiste Zeit des Jahres nachts unter null), eine warme Daunenjacke, Mütze und Handschuhe, Regenkleidung, eingelaufene Schuhe, Trekkingstöcke für die Stufen, eine Stirnlampe, Sonnenschutz gegen die Blendung durch Schnee, Mittel zur Wasserentkeimung (im Schutzgebiet wird von Wasser in Flaschen abgeraten) und ein einfaches Erste-Hilfe-Set mit Blasenpflastern. Lass überzähliges Gepäck in deinem Hotel in Pokhara.

Schwierigkeit und Sicherheit

Der Trek ist mittelschwer bis schwer. Die Wege sind deutlich und viel begangen, aber die Tage sind lang, mit steilen Steintreppen hinauf und hinunter, und am letzten Tag kommst du über 4.000 m. Höhenkrankheit kann oberhalb von etwa 3.000 m jeden treffen: Geh langsam, trink viel und übernachte, wenn möglich, im MBC. Wenn du Kopfschmerzen mit Übelkeit oder Schwindel hast, steig nicht höher; wenn es schlimmer wird, steig ab. Zwischen Himalaya, Deurali und MBC quert der Weg Lawinenbahnen: Im Januar 2020 verschüttete eine Lawine bei Deurali vier koreanische Trekker und zwei nepalesische Guides, also frag im Winter und Frühling in den Lodges nach und warte, wenn der Weg gesperrt ist. Im Notfall wähle 100 (Polizei) oder 1144 (Touristenpolizei). Oberhalb von Chhomrong ist der einzige schnelle Weg hinaus ein Hubschrauber nach Pokhara, organisiert von deinem Guide, deiner Lodge oder deiner Versicherung, also schließ eine Versicherung ab, die Trekking bis 4.200 m und Hubschrauberevakuierung abdeckt.