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¿Cuánta agua debo llevar en una ruta?

Quedarte sin agua puede convertir un buen día en el sendero en uno muy duro. Esta calculadora te da una estimación para planificar a partir de tu tiempo de marcha, el calor y el desnivel. Úsala para decidir cuánta llevar y dónde necesitas rellenar.

Lista de mochilaUna lista para tu salida y el tiempo, con el peso de tu mochila (en inglés).Abrir la lista →

Tu ruta

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Ritmo

Cómo se calcula

La estimación parte de tu tiempo de marcha (sin paradas) y luego suma por el calor y la subida:

agua (L) = 0,5 × horas de marcha × factor de calor + 0,25 × desnivel positivo (m) ÷ 500

  • Día caluroso (25 °C o más): factor de calor 1,5.
  • Día fresco (menos de 12 °C): factor de calor 0,8.
  • Templado: factor de calor 1.
  • El resultado se redondea a los 0,25 L más cercanos.

Con el calor en «Automático», el planificador usa la máxima prevista en el punto de salida cuando la fecha está dentro del alcance de la previsión (unos 9 días). Si no, supone un tiempo templado hasta que elijas tú.

Es una estimación para planificar, no un consejo médico. Las necesidades varían mucho de una persona a otra. Bebe según la sed y lleva de más si no tienes claro dónde rellenar.

Preguntas frecuentes

¿Cuánta agua necesito para una ruta de 3 horas?

En un día templado, unos 1,5 L: 0,5 L por cada hora de marcha. En un día caluroso, unos 2,25 L. Suma 0,25 L por cada 500 m de subida.

¿Tengo que llevarla toda?

No. Si la ruta pasa por fuentes, manantiales o pueblos fiables, lleva suficiente hasta el siguiente, con algo de margen. Comprueba que los puntos de agua funcionan antes de contar con ellos y trata el agua de los arroyos.

¿Por qué el calor cambia tanto la cantidad?

Con calor sudas más y tienes que reponer esa agua. La calculadora suma un 50 % los días de 25 °C o más y resta un 20 % por debajo de 12 °C. Con sol fuerte y en subidas largas puede que necesites más.

¿Es lo que debo beber?

Es una cifra para planificar lo que llevas, no un objetivo de bebida. Las necesidades varían mucho de una persona a otra. Bebe según la sed y, si tienes algún problema de salud, sigue las indicaciones de tu médico.

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